Nadja Kowalski - EAT TO HEAL

Antientzündliche Küche für deine Transformation

Veganes Tofu-Hack-Molette "Mexican-Style"

Rezept

Einfach mal mexikanisch. Traditionellerweise kennt man Molettes mit einer würzigen Bohnenpaste. Mir gefiel die Vorstellung es mit feurigem Tofu-Hack zu belegen und dann mit einem Bissen zu verputzen. 

Wer mitmachen mag, kann sich mit meinem Rezept dirket in den Supermarkt begeben und diese unglaublich köstliche Spezialität ausprobieren.

TIPS: (unbezahlte Werbung)

  1. Auf 100g veganen Streukäse 1 EL Öl geben und mit einer Gabel zerdrücken. (Bessere Schmelzfähigkeit)
  2. Ich mag den Pizzakäse von Simply V (unbezahlte Werbung)
  3. Tofu wirklich richtig scharf anbraten und geduldig warten, bis er gänzlich knusprig ist.
  4. Chiliöl bekommt ihr in vielen Variationen. Ich kaufe meines beim Asiaten oder in der Asia-Abteilung bei Edeka 

Ich freue mich, das du hier auf meine Website gefunden hast. 2025 veränderte meine Krebsdiagnose nicht nur mein gesamtes Leben mit all seinen Facetten, sie veränderte ganz speziell meine Ernährung. 


So findest du auf dieser Seite nicht nur meinen heutigen Weg, sondern auch die Entwicklung dorthin. Von herzhaftem, veganem Soulfood bis hin zu nährstoffreicher Heilnahrung mit Fokus auf Entzündungsregulation, Darmgesundheit und Entlastung des Körpers. Ich habe meine alten Rezepte bewusst nicht gelöscht – weil ich wollte das mein Weg und die Transformation sichtbar bleibt. 


Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Stöbern, Ausprobieren und Genießen.  


Deine Nadja

Veganes Tofu-Hack-Molette "Mexican-Style"

Einfach mal mexikanisch. Traditionellerweise kennt man Molettes mit einer würzigen Bohnenpaste. Mir gefiel die Vorstellung es mit feurigem Tofu-Hack zu belegen und dann mit einem Bissen zu verputzen. Wer mitmachen mag, kann sich mit meinem Rezept direkt in den Supermarkt begeben und diese unglaublich köstliche Spezialität ausprobieren.

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Zutaten

  • 400 g Räuchertofu zerkrümelt
  • 4 Tl Speisestärke
  • 2 El Chiliöl
  • 2 El heller Balsamico Essig

Molette

  • 1 Stück Baguette
  • Olivenöl
  • 200 g veganer Streukäse
  • Meersalz und Pfeffer zum Abschmecken

Pico de gallo (Mexikanische Salsa)

  • 250 g Cherry Tomaten fein gehackt
  • 1 Stück rote Zwiebel fein gehackt
  • 1 Bund frischer Koriander gehackt
  • 1 El Limettensaft
  • 2 El Jalapenios gehackt
  • 1 El Olivenöl
  • Salz und Pfeffer zum Abschmecken

Zubereitung

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