Nadja Kowalski - EAT TO HEAL

Antientzündliche Küche für deine Transformation

Vegane Malaysische Laksa Suppe

Rezept

TIP:

  • Tofu gut trocknen. Ihr könnt auch ein Handtuch anstatt einer Tofupresse *verwenden.
  • Neben Mungbohnen könnt ihr auch andere Sprossen verwenden.
  • Noriblätter* könnt ihr auch bereits gehackt kaufen.

Ich freue mich, das du hier auf meine Website gefunden hast. 2025 veränderte meine Krebsdiagnose nicht nur mein gesamtes Leben mit all seinen Facetten, sie veränderte ganz speziell meine Ernährung. 


So findest du auf dieser Seite nicht nur meinen heutigen Weg, sondern auch die Entwicklung dorthin. Von herzhaftem, veganem Soulfood bis hin zu nährstoffreicher Heilnahrung mit Fokus auf Entzündungsregulation, Darmgesundheit und Entlastung des Körpers. Ich habe meine alten Rezepte bewusst nicht gelöscht – weil ich wollte das mein Weg und die Transformation sichtbar bleibt. 


Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Stöbern, Ausprobieren und Genießen.  


Deine Nadja

Vegane Malaysische Laksa Suppe

Laksa ist ein malaysisches Nationalgericht. Traditionell wird die Suppe mit Reisnudeln, Fisch und Krabben serviert. Wir veganisieren sie heute und tauschen Fisch gegen Tofu. Nori lässt lediglich an Fisch erinnern. Lasst Krachen…

4

Zutaten

  • 200 g Reisnudeln nach Packungsbeilage zubereitet
  • 800 ml Brühe
  • 400 ml Kokosmilch
  • 2 El rote Currypaste
  • 1 Stück Zwiebel geschält und fein gehackt
  • 3 Stück Knoblauchzehen geschält und gehackt
  • 2 Handvoll Mungbohnensprossen
  • 2 cm Ingwer gehackt
  • 2 TL Kurkuma
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Korianderpulver
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Zucker
  • 2 EL Zitronengras fein gehackt
  • 1 EL Sojasauce
  • 1 Stück Limette der Saft
  • 4 EL Noriblätter gehackt
  • 1 Prise Salz und Pfefferzum Abschmecken

Für den Fischersatz

  • 400 g Natur Tofu in einem Handtuch getrocknet und gewürfelt
  • 100 ml Rapsöl Zum Frittieren
  • 2 El Speisestärke
  • 2 TL Salz

Für das Topping

  • 3 Stück Frühlingszwiebeln
  • 3 Stängel Koriander
  • 3 Stück Limetten

Zubereitung

  1. 1.

    Den Tofu mit Speisetärke und Salz vermengen und in etwa 100 ml Rapsöl knusprig frittieren. Beiseitestellen

  2. 2.

    In dem selben Topf Zwiebel, Knoblauch, Zitronengras, rote Currypaste, Kurkuma, Kreuzkümmel, Korianderpulver und Paprikapulver sowie Ingwer hinzufügen und anschwitzen.

  3. 3.

    Gemüsebrühe, Kokosmilch, Sojasauce, Limettensaft, Nori Blätter und Zucker hinzufügen, Hitze reduzieren und für ca. 15-20 Minuten köcheln lassen.

  4. 4.

    4️⃣Die gekochten Reisnudeln auf Schüsseln verteilen und die heiße Suppe darüber gießen.

  5. 5.

    Mit dem gebratenen Tofu, Frühlingszwiebeln, Korianderblättern, Sprossen und Limettenspalten garnieren.

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