Nadja Kowalski - EAT TO HEAL

Antientzündliche Küche für deine Transformation

Cremiger Sprossendip

In der Akuttherapie nach meiner Krebsdiagnose musste ich kreativ werden – und habe versucht, so viele Sprossen wie möglich in meine Ernährung einzubauen. Kaum ein anderes Lebensmittel unterstützt die natürlichen Entgiftungsprozesse so effektiv wie diese geballte Nährstoffpower. Mit diesem Dip essen wir ganz nebenbei 100 g Sprossen – ohne es überhaupt zu merken.

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Zutaten

  • 30 g Brokkolisprossen für intensives, scharfes Aroma
  • 50 g Alfalfa für mildes Aroma
  • 20 g Radischensprossen
  • 1 Bund Petersilie
  • 2 El Bio natives Olivenöl extra *
  • 1 Stück Avocado
  • 1 El Leinsamen
  • 1 Stück Zitrone Saft
  • 1 Tl Senf
  • 1 Stück Knoblauchzehe
  • 80 ml Wasser
  • 1 Prise Salz oder mehr
  • 3 El veganer Quark *
  • 2 Stück Medjooldatteln

Zubereitung

  1. 1.

    Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und cremig pürieren, dabei Wasser nach und nach zugeben, bis eine dickfließende, dipfähige Konsistenz entsteht.

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