Nadja Kowalski - EAT TO HEAL

Antientzündliche Küche für deine Transformation

15 Min Gemüsecurry

Rezept

15 Min Gemüsecurry

Dieses einfache Gemüsecurry war eines der Gerichte, die ich während meiner Krebsdiagnose immer wieder gegessen habe. Warum? Weil mein Körper in dieser Zeit vor allem folgendes gebraucht hat: Entlastung in Form von Schnellen, warmen Mahlzeiten. Leicht zu verdauen mit viel Gemüse und Zutaten die den Körper entlasten

4

Zutaten

  • 1 Tl Kokosöl *
  • 2 Stück Paprika gewürfelt
  • 1 Stück Zucchini gewürfelt
  • 2 Stück Karotten gewürfelt
  • 4 Stück Knoblauchzehen gehackt
  • 1 Stück Ingwer geraspelt
  • 1 El mildes Currypulver
  • 1 Stück frischer Kurkuma geraspelt
  • 2 Tl Kreuzkümmel
  • 800 ml Bio Kokosmilch * vorzugsweise aus Tetrapack
  • 1 El Tamari * (glutunfreie Sojasauce)
  • 2 Stück Limette den Saft

Zubereitung

  1. 1.

    Kokosöl in einem Wok erhitzen. Knoblauch, Ingwer, Kurkuma, Curry und Kümmel kurz anbraten. 

  2. 2.

    Paprika, Zucchini, Karotten hinzugeben und eine weitere Minuten mitbraten.

  3. 3.

    Kokosmilch, Limettensaft und Tamari dazugeben und 7 Min leicht köcheln.

  4. 4.

    Mit Koriander und Cashews servieren 

Eat to Heal Akuttherapieprotokoll

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